本文目录导读：
这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。可配合做静态拉伸动作，如弓步压腿、侧压腿等。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。内蒙古医科大学附属医院供图 1994年生人的王坤是青年志愿者服务队队长，“我们共有30人，我算是队里年龄最大的，最小的都是‘00后’了。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠转载请注明来自 爱思助手安卓，本文标题： 《爱思助手安卓,m版335.335》
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