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3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。此外，今年还会在中环、湾仔、北角及尖沙咀海滨，增设轻食饮品摊档。香港特区政府入境事务处数据显示，五一假期前两日，约有108万人次旅客入境，其中内地旅客约48万人次，较去年同期增加超过30%。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁
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